super, jesli sie nie pomylilem w liczeniu to 19 powtorzen z dead postion, masakra drazekm, jak napisalem trzymam za chlopakow kciuki i mam nadzieje ze kiedys go przegonia, ale to 26 bylo w 2010 roku, on obecnie robi na pewno dobrze powyzej 30 z bardzo dobra technika, przynajmniej jak dla mnie, ale ja to na razie leszcz jestem
Marek-zupełnie nie zapadł mi w pamięć ten filmik który wkleiłeś.Próba i sam pomysł jak dla mnie conajmniej niezrozumiały...Po co wręcz wspinać się do tego wyłącznika i potem na dole nie prostować rąk..? Tego filmiku z wyciskaniem do poprzeczki też nie kojarzę... :) Chyba już starość.. :) Fakt ten "wyłącznik" trochę za wysoko ale jak widać z [...]
dokładnie ludziom się kiedyś bardzo podobało jak sędzia nie dał rady gwizdać tak szybko jak robiłem powtórzenia, a te wolne przetrzymywane powtórzenia to trochę zamulanie, ale na szczęście nikt nie trzyma nie wiadomo ile czasu, tylko nie całą sekundę i da się to znieść :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2014-02-25 22:38:07
Pamiętacie jak kiedyś Łukasz chyba pisał że na Międzyzdroje zapisał się gość z mojego miasta Chełmży,znalazłem go na fcb ale mi nie odpisał,więc prośba do Was jak obije Wam się o uszy na zawodach moja miejscowość to zagadajcie do gościa i wspomnijcie o mnie,chciałbym go poznać. Mariusz widziałem na fcb jaką badziewną siłownię zewnętrzną u Ciebie [...]
[...] a kiedys benzance mi pomagalo a to jest cos podobnego moze to z swoim dermatologiem skonsultuje bo podjołem ze jednak jeszcze zostane troche z tym. Aha i mam jeszcze do was takie pytanie czy KREATYNA szkodzi na trądzik bo mi sie wydaje ze bardzo duzo mi tego wyskoczylo jak zazywalem ten srodek a duzo ludzi mówi ze to nie mogla byc wina tego???
[...] teraz zrobić podsumowanie: a)to już praktycznie 12 tygodni mija od ostatniej regeneracji b) jestem dalej chora i mimo usilnych prób treningi nie wychodzą mi tak jak powinny. Chciałam się wycwanić i wykorzystać okres chorobowy jako regeneracyjny ale organizmu nie oszukasz - mamusię oszukasz, tatusia oszukasz, sąsiada oszukasz ale [...]
[...] ale tylko tak miałam możliwość cyknąć fotę, to najlepsza pozycja dla samowyzwalacza, to moje standardowe miejsce robienia fot. Jak pisałam, mięśnie kiedyś były i nawet jakoś to wyglądało, obecnie mam wręcz zaniki mięśni i sporo tego fatu, niestety. Ale, mam nadzieję, wszystko jest do zrobienia. Kiedyś już miałam sześciopak i żyły na rękach, [...]
[...] zł. Chyba za pół roku... Ceny karnetów za miesiąc 60-200. Witam, mam na imię Kuba i mieszkam w warszawie. Z siłownią nigdy nie miałem nic wspólnego, widziałem chyba kiedyś jakąś ławkę i hantle, to wszystko. Mam 22 lata, 179cm wzrostu i 85kg wagi, nie uprawiam żadnych sportów, pracuje w domu przed komputerem więc stanowczo brakuje mi ruchu. [...]
tez tak kiedys mialem ze jak wypilem jedno to juz wiadomo jak sie konczylo, teraz na luzie moge isc sobie wypic 1 czy 2 piwa i nie musze pic wiecej, przewaznie na impreze jade samochodem i nic nie pije i jest git
Panowie jest taki problem , nie wiem jak zrobic :) Jade sobie treningiem heavy duty jakies 4 tyg i czuje ze powoli sie wypalam , pech chcial ze jade tez na kreatynie ale dopiero 3 tyg szkoda ja odstawic no ale trzeba bedzie bo jak jest przetrenowanie tak progresu nie ma. Mysle zeby zrobic tydzien lekkich treningow i tutaj mam wlasnie pytanie : bo [...]
to ja bardziej nie kapuję ładowania oliwy w ogóle (nie tylko po treningu ;-)) i wywalania żółtek ;-) Czerniewicz też nam kiedyś próbował nawinąć makaron na uszy, że z żółtkami się nie da zrobić redukcji i jak bardzo się mylił można było zobaczyć w finale "kraty na lato" :-D
Dzieki za mile słowa :) hmm do czego darzę powiem Ci, ze na razie głównym celem jest poprawa sylwetki kiedy nie wiem. Nie mam parcia na czas, czas..może być sprzymierzeńcem jak mu na to pozwolę zawsze gdy ograniczałam się data i cel nie został osiągnięty byłam zawiedziona na samej sobie...a dzis nauczyłam się,ze z czasem trzeba się zaprzyjaźnić [...]
Witam };-) Dziś skusiłam się na wytrzymkę, hmm, ciężko było, ale wiem, że jak na pierwszy raz to i tak dumna z siebie jestem, nie wiem czy to dobry wynik, średni, czy zły. Mój. Ciężko mi było te thrusters'y zrobić niby 50 razy...no masakra. MC robiłam z ciężarem 46kg. Mocno czuję po wczorajszym plecy, dwójki i mięśnie przykręgosłupowe. Pocisnęłam [...]
Nie znam sie na wczasach odchudzajacych, ale czytalam kiedys kilka opinii ludzi, ktorzy na takich wczasach byli. Uwazam jak Tyka, ze takie wczasy to ogromny wydatek (jak jestes zielona w temacie naprawde polecam rozmowe z dobrym dietetykiem i czytanie SFD- kazdy na poczatku jest przerazony ogromem informacji) i nie koniecznie trafiony. Dlaczego... [...]
[...] (typ budowy):mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:CFS , CHRONICZNY NEUROLOGICZNY BÓL MIESNI , DYSKOPATIA REGOSŁUPA 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jak dużo dht to przerzedzają się trochę 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1754.39 16. WYNIKI SIŁOWE: kiedyś -klata:100 -martwy ciąg:80 Chłopaki jak wy to [...]
[...] dziewczynki Siłka mistrzem, siłka panem, siłka sportu ideałem Śmigam na siłke polepszyć wizerunek, mete obale i się przewale Wielkie mięśnie masz, ale zje... twarz,zęby jak koń, dupe jak słon Po co mi mózg?? Mam mase! Siłownia dała mi więcej niż dom i szkoła! Wykorzystam szansę, którą dała mi siłownia i osiągnę swój cel! Brak masy to [...]
pisz czy tu czy u siebie czy w trecowym spamie jak chcesz ostrowie owoce lesne jadlem, bez rewelacji, ale dostalem to zjadlem (900gr) pol samej, pol zmieszanej z innym i jakbym znowu kiedys dostal to tez bym oszamal
DZIEŃ 8 Witam! Pepo twaróg wlasciwie sam suchy dobrze mi wchodzi, kiedys robilem takie mixy, czy to na ostro jak piszesz, czy na slodko z owocami, teraz juz mi sie nie chcerazowcem zagryzam, wczoraj pomidorem jeszcze bo luzem tez oszamalem Tricu no szamie te z mrozony, szamie spokojnie, musze kupic wlasnie bo sie skonczyly
[...] - po mamie. Koślawe paluchy - po tacie :-D Ciemne włosy na ciele - po mamie (babcia cyganka). Że też nie mogłam odziedziczyć po tacie braku włosów na nogach i rękach, tak jak moja siostra @@-) ach ta genetyka, ja tez walcze z wlosami (dzieki ci tato! %-) ), a ze mam strasznie podatne cialo na blizny, to odpadaja wszelkie depilatory, woski, [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3
